Hverdagen i en børnefamilie kan være travl og fyldt med kærlighed, grin og logistik – men også med bekymringer og træthed. Når man som forælder har et barn med en diagnose som ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) eller ADD (Attention Deficit Disorder), bliver livet ofte endnu mere komplekst. For mange mødre kan det føles som at løbe et maraton uden pause. Der er hele tiden noget, der kræver opmærksomhed. Og midt i det hele skal man også forsøge at holde fast i sig selv, sit parforhold – og kærligheden.
En hverdag med ekstra krav
Børn med ADHD og ADD har ofte brug for mere støtte og struktur end deres jævnaldrende. Der kan være konflikter omkring alt fra morgenrutiner til lektier, og følelsesudbrud kan komme pludseligt og uden varsel. Som mor er man konstant på vagt – både fysisk og mentalt. Det kan skabe en udmattelse, der går længere end almindelig træthed.
Samtidig oplever mange mødre en sorg eller en skyldfølelse. Tanker som “Har jeg gjort noget forkert?”, “Er det min skyld, at mit barn har det svært?” kan gnave sig fast. Den slags følelser er helt normale, men kan være tunge at bære alene.
Parforholdet under pres
Når et barn har særlige behov, bliver forældrene ofte tvunget til at arbejde som et team. Men det er ikke altid let, når søvnunderskud, frustration og bekymringer fylder mere end romantik og samtale.
Mange par oplever, at kommunikationen bliver mere praktisk end nærværende: Hvem henter? Hvem tager lægen? Hvem sørger for medicin? Kærligheden kan komme i anden række, og i nogle tilfælde opstår der afstand og misforståelser. Når én forælder (ofte moderen) tager størstedelen af ansvaret, kan det føre til ubalance i forholdet – og det skaber slid på tillid og samhørighed.
Du er ikke alene
Det vigtigste budskab til dig, der sidder midt i det hele og måske føler dig ensom eller overvældet: Du er ikke alene. Rigtig mange forældre står i samme situation. Det er ikke et tegn på svaghed at have det svært – det er et tegn på, at du er menneskelig.
At række ud efter hjælp kan være det, der vender situationen. Ikke bare for dig, men også for dit barn og dit parforhold.
Læs også: Ro og balance gavner både Familie og parforhold
Terapi som støtte – også for parforholdet
Individuel terapi kan give dig et frirum, hvor du får plads til dine egne følelser. Her kan du bearbejde skyld, stress og bekymringer – og samtidig finde ro og strategier til hverdagen.
Parterapi kan være guld værd, når relationen til din partner føles slidt eller fastlåst. En god parterapeut kan hjælpe jer med at finde hinanden igen, få sat ord på de svære følelser og skabe bedre kommunikation. Terapien handler ikke om at “fikse” jer, men om at forstå hinanden bedre og finde nye veje sammen.
5 råd til dig, der er mor til et barn med ADHD eller ADD
-
Tillad dig selv at føle alt
Du må gerne være vred, ked af det, frustreret – og stadig være en fantastisk mor. -
Prioritér pauser
Små pusterum i løbet af dagen kan gøre en stor forskel. Gå en tur alene. Drik en kop kaffe i ro. Træk vejret dybt. -
Tal åbent med din partner
Del dine følelser og frustrationer uden at pege fingre. Brug “jeg”-udsagn som “jeg føler mig alene” i stedet for “du hjælper aldrig”. -
Søg støtte
Om det er en psykolog, en parterapeut, en støttegruppe eller en god ven – du skal ikke bære det hele selv. -
Fejr de små sejre
Fokusér ikke kun på det, der er svært. Når I har haft en god dag, et grin eller en hyggestund – så sæt pris på det og mind dig selv om, at du gør det godt.
“På denne blog kan du læse om en mor og hendes personlige udfordringer med at have et barn med ADD.”
Et familieliv i balance er muligt
Der findes ikke én opskrift på det gode familieliv, især ikke når der er ekstra udfordringer i spil. Men der findes håb. Der findes værktøjer. Og der findes mennesker, der vil hjælpe.
Du er ikke forkert. Du er ikke alene. Og du behøver ikke klare det hele selv.